Aus-gelassen leben

5 Methoden Stress loszulassen

5 Wege, um Stress loszulassen

Heute zeige ich dir 5 effektive Methoden, wie du deinen Stress loslassen kannst. Ein paar davon sind sehr einfach und du hast sie fast überall zur Verfügung.

Weiter unten findest du einen Blogbeitrag zu dem Thema. Dieser Blogartikel ist im wesentlichen eine Zusammenfassung des Podcast

Hier kannst du dir die Folge anhören:

[powerpress url=“http://entfaltungsparadies.podcaster.de/download/AGL_038_5_Ideen_um_Stress_loszulassen.mp3″]

Weiterlesen

Teile diesen Beitrag und hilf mit den Familienalltag gelassen zu machen!

Heute habe ich etwas Besonderes für dich. Regina Stoiber von dastoa.de zeigt dir, dass entspanntes Reisen mit Kindern möglich ist. Ich selbst habe mich immer vor Fernreisen gedrückt, als unsere Kinder klein waren und habe es daher verabsäumt meinen Bruder zu besuchen, der gerade zu dieser Zeit sehr viel unterwegs war z. B. in Japan und in Chile. Beides Länder, die viel zu bieten haben. Genau deshalb freue ich mich, dass dir Regina hier Mut macht, es anders zu machen und es zu wagen mit Kind zu reisen wohin auch immer du willst. Weiterlesen

Teile diesen Beitrag und hilf mit den Familienalltag gelassen zu machen!

Musik zum Entspannen und Meditieren

Entspannungs- und Mediationsmusik: Meine Empfehlungen für dich

Wie du ja weißt, ist mir Entspannung ein großes Anliegen. Schließlich kannst du nur dann ein Leben in Gelassenheit führen, wenn du dich zwischendurch immer wieder entspannst.

Wie dir Musik beim Entspannen helfen kann

Gerade am Anfang kann es oft hilfreich sein, die Entspannung an etwas zu koppeln. Das machst du so: Immer, wenn du dir Zeit nimmst, um dich zu entspannen, hörst du z. B. dasselbe Musikstück. So koppelst du den Reiz (das Hören des Musikstücks) mit der Reaktion (der Entspannung). Schon bald lernt dein Körper: „Immer, wenn ich dieses Musikstück höre, ist es Zeit loszulassen.“ Weiterlesen

Teile diesen Beitrag und hilf mit den Familienalltag gelassen zu machen!
Die kleinen Schätze im Alltag

5 Sonnenminuten im Alltag

Die kleinen Schätze im Alltag

 

Fünf Sonnenminuten im Alltag können mehr bedeuten,
als ein Sonnentag im Urlaub.
(unbekannt)

Gönne dir immer wieder kleine Auszeiten

Schau auf dich und gönne dir immer wieder im Alltag kleine Pause, das wird dir helfen das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe zu halten.

Gerade, wenn du gerne und mit Leidenschaft Mutter bist.

Denk auch an dich und deine Bedürfnisse. Nimm dir Zeit für dein Hobby und gönne dir zwischendurch immer wieder auch etwas, das dir Kraft gibt.

So kannst du langfristig für deine Familie da sein und für ein gelassenes und ausgeglichenes Klima in der Familie sorgen.

 

Teile diesen Beitrag und hilf mit den Familienalltag gelassen zu machen!
Aus-gelassen leben

Gib deinem Smartphone eine Pause - digital Detox

Gib deinem Smartphone Urlaub

Manchmal reicht es mir! Ich kann dieses Getue von schneller, höher, stärker und besser nicht mehr hören und lesen. Außerdem streikt meine rechte Hand, wenn ich zu viel vor dem PC und Smartphone sitze. Sie wird ganz kalt. Dann weiß ich, es wird wieder Zeit für digital Detox. Warum ich das mache und was es bringt, kannst du in diesem Podcast hören. Außerdem gebe ich dir meine besten Tipps zur Gestaltung deiner digitalen Entgiftungszeit.

Weiter unten findest du einen Blogbeitrag zu dem Thema. Dieser Blogartikel ist im wesentlichen eine Zusammenfassung des Podcast

Hier kannst du dir die Folge anhören:

[powerpress url=“http://entfaltungsparadies.podcaster.de/download/AGL_037_Digital_Detox.mp3″]

Weiterlesen

Teile diesen Beitrag und hilf mit den Familienalltag gelassen zu machen!