Aus-gelassen leben

Wie du dich selbst motivierstSelbstmotivation

Es gibt Tage, da habe ich einfach keine Lust. Manchmal ist das ja durchaus in Ordnung. Vielleicht brauche ich eine Pause.
Hier stelle ich dir 11 Möglichkeiten vor, wie du dich motivieren kannst.

Weiter unten findest du einen Blogbeitrag zu dem Thema. Dieser Blogartikel ist im wesentlichen eine Zusammenfassung des Podcast

Hier kannst du dir die Folge anhören:

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Meine liebsten Entspannungsrituale im Herbst

Meine liebsten Entspannungsrituale im Herbst

Ich finde, der Herbst ist die richtige Jahreszeit zum Entspannen. Wenn es draußen stürmt und die Nebelfeuchte in die Knochen kriecht, dann bekomme ich immer Lust auf meine Entspannungsrituale. Warum Rituale bei der Entspannung helfen, habe ich ja hier schon beschrieben. Weiterlesen

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[ctt_ibox thumb=“5949″ template=“3″ via=“no“ ]5 Ideen für einen entspannten Morgen pic.twitter.com/NWyh9sbivS[/ctt_ibox]

Mit diesen 5 Tipps startest du entspannt in den Tag

Du willst entspannt in den Morgen starten? Ich verrate dir hier meine 5 besten Tipps.
Einige davon brauchen ein wenig Konsequenz, andere brauchen nur eine einmalige Vorbereitung.
Einer meiner Lieblingspunkte ist die Musik. Vielleicht magst du mir ja verraten, mit welcher Musik du in Schwung kommst.

Weiter unten findest du einen Blogbeitrag zu dem Thema. Dieser Blogartikel ist im wesentlichen eine Zusammenfassung des Podcast

Hier kannst du dir die Folge anhören:

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5 Methoden Stress loszulassen

5 Wege, um Stress loszulassen

Heute zeige ich dir 5 effektive Methoden, wie du deinen Stress loslassen kannst. Ein paar davon sind sehr einfach und du hast sie fast überall zur Verfügung.

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Hier kannst du dir die Folge anhören:

[powerpress url=“http://entfaltungsparadies.podcaster.de/download/AGL_038_5_Ideen_um_Stress_loszulassen.mp3″]

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Musik zum Entspannen und Meditieren

Entspannungs- und Mediationsmusik: Meine Empfehlungen für dich

Wie du ja weißt, ist mir Entspannung ein großes Anliegen. Schließlich kannst du nur dann ein Leben in Gelassenheit führen, wenn du dich zwischendurch immer wieder entspannst.

Wie dir Musik beim Entspannen helfen kann

Gerade am Anfang kann es oft hilfreich sein, die Entspannung an etwas zu koppeln. Das machst du so: Immer, wenn du dir Zeit nimmst, um dich zu entspannen, hörst du z. B. dasselbe Musikstück. So koppelst du den Reiz (das Hören des Musikstücks) mit der Reaktion (der Entspannung). Schon bald lernt dein Körper: „Immer, wenn ich dieses Musikstück höre, ist es Zeit loszulassen.“ Weiterlesen

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