Video 3 – Eine einfache Methode, wie du deine Muskulatur entspannen kannst

Im Erste-Hilfe-Kit für gestresste Eltern habe ich dir ja eine Atemübung zur Entspannung vorgestellt. Warum Atemübungen so gut wirken erzähle ich dir in dem folgenden Video.
Zusätzlich zeige ich dir auch eine einfache Methode, wie du dir selbst den Nacken und die Schultermuskulatur massieren kannst.

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